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呼吸能让生育能量更完美的绽放

 2019-07-05 11:32  


  孕前检査一切正常,却久久不孕,什么让你—再错失孕育的良机?

  你可能还不知道,人的身体姿态和动作,能反映身体健康与情绪。如果你不由自主地习愦于让身体形成一种“紧缩”状态,比如上背部弓起或双臂抱在胸前,那么,问题的答案显然就是“压力”!

  压力会使女性过多地消耗黄体激素来分泌压力荷尔蒙,从而使黄体激素匮乏,无法发挥帮助怀孕的作用;压力引起的长期不良心理状态,还会导致女性的盆腔淤血症,并通过抻经内分泌的改变影响卵巢的功能,使之不利于受孕。

  来自古老印度的养生方法一一瑜伽,以其缓和的呼吸配合和有针对性的体式,能帮助女性调节神经和内分泌,增强身体的各项机能并保持平衡,从而减缓压力,增加受孕几率。

  为了你能生个健康聪明的宝贝,请从瑜伽的呼吸练习开始吧!

  Step1:观察你的呼吸

  我们看不见风,但能看见风吹树的样子;有时我们看不到自己的内在情绪,但我们能从呼吸上窥视。人们往往用呼吸来回应自己的压力。你会发现,当你平静时,呼吸是深长、缓慢、平稳的:而当你急躁时,呼吸则是短浅、急促、不均的。观察呼吸就是观察神经系统,看到自己内在的宇宙。

  Step2:认识瑜伽的呼吸

  深深的吸气能将能量带入体内,使身心都收益,而深深的呼气,会缓解肌肉紧张,排除体内的化学废物和疲劳紧张的感觉。“一张一弛”,这是瑜伽遵循的模式,也是正确的生活方式。如果我们在生活当中遵循这个自然的节奏,那么压力就无法呼吸能让生育能量更完美的绽放藏身。

  此外,瑜伽的呼吸方式,大大增加了肺部吸入的氧气量,也使肺部排出了更多的二氧化碳,改善了血液循环,使身体内部变得更为洁净,令人精神抖擞,神经松弛  Step3:开始瑜伽呼呼吸能让生育能量更完美的绽放吸练习

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