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孕妈要适度控制饮食保持体重帮人代怀孕多少钱

 2019-12-30 14:47  


孕妈要适度控制饮食保持体重(图)孕妈要适度控制饮食保持体重帮人代怀孕多少钱

“了,一个人要吃两个人的饭,体重当然会直线上升了。”———很多准妈妈们认为这是理所当然的情况。当然,孕期的营养补充是无可厚非的,但是不是吃得越多就越好指导怀孕呢?其实也并非如此。研究表明,孕期体重增加过多既会引发如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症,同时还会增加孕育巨大儿的概率,增加顺产难度,使剖宫产率相对增加。因此,适度控制饮食保持体重,才更有利于准妈妈与胎儿的健康。

管好体重好处多

1、远离并发症:孕期体重过度增加不但会加重孕妇腰酸背痛的情况,还是引发妊娠期糖尿病等并发症的主要因素。

2、分娩更容易:准妈妈如果体重过重浙一医院不孕不育科,巨大儿的发生率也会升高,极易造成难产,且剖宫产的手术风险可增加3倍。

3、产后身材较易恢复:若期间体重增加少于16千克,产后一般都能较快恢复身材,即使产后的体重比孕前增加了,一般也能很容易地控制在2千克以内。

4、有利于胎儿健康:孕妇营养过剩将会为宝宝将来的健康埋下一系列的危险隐患。

体重控制有标准

孕早期(1~3个月):体重一般增加1.5~2千克,由于早孕反应,个别还会出现体重减中医不孕不育医院怎么治疗轻。

孕中期(4~6个月):体重一般增加3~4千克,即每周0.25千克左右。

孕晚期(7~9个月):体重一般增加6千克左右,即每周大约0.5千克。

各种方法来“减重”

1、合理饮食。

2、在家里准备一台“健康秤”,每周测量体重1~2次。

3、一日三餐要有规律,吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。

4、减少外出就餐的次数。

5、控制含糖分较多的水果的摄入量,多挑选富含维生素C及纤维素的水果食用,如奇异果、柚子、苹果等。

6、尽量少吃零食及腌制食品,以减少盐分摄入。

7、尽量少吃宵夜,临睡前可以喝一杯牛奶(不要加糖)加几片饼干,在补充了能量的同时也可以促进睡眠。

8、适度运动。孕期可以选择比较温和的运动方式,如散步、游泳等。

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