叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。你的身体需要

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用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物

质。　　叶酸的作用？

　　孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸

缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。另

外还可引起早期的自然流产。　　叶酸吃多少？　　每日服用0.

4毫克叶酸。对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取

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不宜过多，孕妇每

天摄入0.4毫克就已足够，若摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。　

　当然，准爸爸也不能掉以轻心，可以同时服用0.4毫克叶酸的，在孕前三个

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