第三、标记着高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压以及中风的危险。

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　　第四、哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但是只要体重减轻5%，患上糖尿病的几率就会下降70%！



　　第五、眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过8小时的人，糖知道尿病危险增加3倍。

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