上海代孕产子舒适带给每一个宝贝代孕为女性带来的不仅是即将为人母的幸福感，同时代孕反应也会让孕妇难受不已。
变化的荷尔蒙同样也会让孕妇心情烦乱，再加上对胎儿健康的担心，孕妇们每天的心情几乎都是七上八下的。
有什么方法可以平复孕妇焦虑的心情呢，现在为大家推荐呼吸法。
如何正确呼吸孕妇在吸气时，应用鼻子缓慢吸气，使吸入的空气存于腹部，再慢慢用嘴巴或者鼻子呼气，要尽量做到缓慢平和。
呼气的时间要多于吸气时间的两倍，如果吸气所用时间为5秒钟，那么呼气的时间就要10秒钟。
呼吸法适合每日早晨起床时、午睡前，以及晚上睡觉前，每次重复呼吸1—3分钟，孕妇要将注意力完全集中于吸气和呼气，不要有其他杂念。
孕妇适应了这个方法后，呼吸会逐渐平稳起来。
适合呼吸法的场所在做呼吸法时，尽量选择安静的环境进行，没有周围杂乱的声音分神，会使呼吸法起到最大的效果。
在进行呼吸法时，孕妇要舒展腰背，全身心放松，闭眼，双手放置身体两侧或者腹部，同时别忘记微笑。
呼吸法的优点在进行呼吸法的时候，孕妇要使心情平和并集中注意力。
妊娠期间，呼吸法可以缓解孕妇焦躁不安的心情。
在掌握呼吸法后，反复进行多组呼吸，有利于孕妇集中注意力，让自己越来越平静起来。
呼吸法还能为胎教打好坚实的基础，研究表明，胎教前心情平稳、注意力集中，会对胎教效果产生很好的影响。
十个月的孕程是个漫长的过程，孕妇们要及时调整好心态。
孕期保持快乐愉悦心情的准妈妈，胎儿长大后的智商和情商会略高，如果孕期总是消沉不安，那么胎儿长大后会形成多疑、缺乏安全感、情绪暴躁的性格。
因此，为了宝宝的将来，孕妈妈也要调整好心态，让自己开心起来。
一旦心情不好时，孕妈妈不妨试一下呼吸法，会达到意想不到的效果呦。
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