怀孕初期需要补钙吗
在怀孕初期，一个孕妇缺钙的话，不仅会影响自身的健康，而且对于胎儿打发育也会造成不利影响，在不同的孕周期，孕妇需要的钙量需求都不一样，如果自己不懂的话要及早的看看相关的文章说明，或者咨询一下相关的医生，了解相关的知识。那么孕妇在怀孕初期需不需补钙呢？下面和小编一起来看看吧。

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怀孕初期要补钙吗
钙是人体骨骼发育的重要组成元素之一，在孕早期胎儿的生长速度是比较慢的，孕妇在孕早期每天需要摄入的量和成年人都差不多，每天需要摄入大概800毫克左右的钙量，如此就能满足胎儿日常所需的钙元素。
孕妈是否需要补钙其实还需要专业的判断，一个人如果不缺钙，每天都有摄入充足的钙，在这个时候再去补钙的话，就会补过头了，会产生不良影响，凡事都有一个度，适量就好。
怀孕初期要如何补钙
首先我们需要判断孕妇自己是否需要补钙，每天需要摄入多少钙量，然后才能确定自己要不要补钙。
1、如果我们服用钙片等药物进行补钙时，要先做好相关的检查，再咨询医生是否需要补钙，每次需要吃多少量，然后在医生的嘱咐下进行补充，不要自己去盲补乱补。

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2、饭后散散步，天气晴朗时，可以出去晒晒太阳，能促进身体催生维生素d，维生素d有助于孕妈对钙的吸收。

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3、在吃饭的时候要注意少吃一些草酸含量高的食物，草酸会减少孕妈身体对钙的吸收，所以在补钙时期要少吃这类食物，如：菠菜、油菜、土豆、番茄、竹笋、甜菜、芹菜等。
小贴士
实际上只要怀孕初期的孕妈，每种饭菜都吃一点是没有问题的，不会造成草酸过多，也不会出现影响钙吸收这种情况。

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均衡营养嘛，不要固执的只吃一种菜就行了，免得营养不良，对胎儿发育不好，对自己的身体也不好。
好了以上就是对于“怀孕初期要补钙吗”的介绍，希望对孕妈们有所帮助。补钙要科学进行，不要自己盲目补钙，一通瞎补是不行的，特别是孕早期的时候，不能大补，适量就行了，随着时间推移，宝宝生长发育需要的钙量会逐渐增加，这些时候孕妈们也要注意提高补钙量，可以咨询相关医生，在医生的指导下进行科学补钙。